Yoga

In einer festen Übungsabfolge verbinden sich dynamisch  Atmung und Bewegung. Die Praxis ist geprägt von kontinuierlicher Ujjayi Atmung, Blickpunkten (Drishti) und Energieverschlüssen (Bandhas).

Basierend auf Ashtanga Yoga eine variierende Abfolge von Asanas, die besonders den Fokus auf die Kräftigung legt. Die Basis bildet hier der Sonnnegruß mit Variationen, wobei sich Bewegung und Atmung verbinden.

Liegende oder sitzende Positionen werden unter anderem mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Bolstern für mehrere Minuten gehalten. Damit wirkt Yin Yoga nicht nur entspannend auf Muskulatur und Faszien, sondern auch beruhigend auf das Nervensystem.

Dieses Angebot beinhaltet fließende Übergänge, in denen auch intensive Dehnungen und Ausdauer trainiert werden. Eine bunte Mischung aus allen Yoga Stilen.

Yoga für unsere Best Ager.

Abwandlungen der Asanas und Hilfsmittel wie z.B. Blöcke werden eingesetzt um das Erreichen der Positionen zu vereinfachen.

Eine Mischung aus dehnenden und kräftigenden Übungen mit dem Fokus die Körpermitte zu stabilisieren.

Eine Mischung aus Yogaelementen wie z.B. Sonnnegruß, Asanas und Atemübungen (Pranayama).