fbpx

Eintracht Hildesheim

Yoga

Trainingszeiten

Das ist Yoga

Die Ursprünge des Yoga verlieren sich im Dunkeln der Zeit. Den ältesten archäologischen Beweis für die Existenz liefern einige Steinsiegel mit Figuren in Yoga Positionen. Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Der Übungsweg des Yoga blickt auf mehr als 3500 Jahre gesammeltes Wissen zurück.
Die im Yoga praktizierten Körper-, Atem- und Entspannungsübungen wirken ganzheitlich und führen zur Wahrnehmung des eigenen Potenzials, zu größerer Selbsterkenntnis und helfen bei der Sinnfindung im Leben. Sie erhalten die Gesundheit und fördern Heilungsvorgänge im Körper.
Yoga ist besonders gut geeignet, um Stress abzubauen und den Leistungsdruck des Alltags besser zu bewältigen. Um Yoga üben zu wollen, sind weder besondere Gelenkigkeit, sportliches Trainiert sein oder andere Vorkenntnisse notwendig.

Eine stark körperbetonte Praxis, die eine Verbindung aus dehnenden und kräftigenden Übungen ist mit gleichmäßig tiefer Atmung.

In einer festen Übungsabfolge verbinden sich dynamisch  Atmung und Bewegung. Die Praxis ist geprägt von kontinuierlicher Ujjayi Atmung, Blickpunkten (Drishti) und Energieverschlüssen (Bandhas).

Basierend auf Ashtanga Yoga eine variierende Abfolge von Asanas, die besonders den Fokus auf die Kräftigung legt. Die Basis bildet hier der Sonnnegruß mit Variationen, wobei sich Bewegung und Atmung verbinden.

Liegende oder sitzende Positionen werden unter anderem mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Bolstern für mehrere Minuten gehalten. Damit wirkt Yin Yoga nicht nur entspannend auf Muskulatur und Faszien, sondern auch beruhigend auf das Nervensystem.

Dieses Angebot ist anfängergeeignet und beinhaltet zum Teil fließende Übergänge in denen auch intensive Dehnungen und Ausdauer trainiert werden. Eine bunte Mischung aus allen Yoga Stilen.

Yoga für unsere Best Ager.

Abwandlungen der Asanas und Hilfsmittel wie z.B. Blöcke werden eingesetzt um das Erreichen der Positionen zu vereinfachen.

Eine Mischung aus dehnenden und kräftigenden Übungen mit dem Fokus die Körpermitte zu stabilisieren.

Eine Mischung aus Yogaelementen wie z.B. Sonnnegruß, Asanas und Atemübungen (Pranayama).

Hinweise zum Kurs

  • Yogamatten und Hilfsmittel stehen dir bei uns zur Verfügung. Wer jedoch eine Matte besitzt, kann diese gerne nutzen.
  • Es ist sinnvoll, 2-3 Stunden vor der Yogapraxis nichts mehr zu essen.
  • Unsere Yogakurse beginnen pünktlich. Ein paar Minuten nach Beginn des Unterrichtes ist die Eingangstür geschlossen.
  • Bequeme Kleidung ist sehr ratsam, um das Üben zu genießen. Warme Kleidung ist für die Entspannungsübungen sowie für die Yin Praxis zu empfehlen.
  • Bitte die Schuhe im Eingangsbereich ausziehen.
  • Bitte schalte dein Handy aus.

Anmeldung

Mit der Yoga Premium Card können Sie alle Angebote des Fachbereichs Yoga nutzen.
Der Zusatzbeitrag beträgt 7,00 € monatlich.
Dieser ist monatlich kündbar.

Fachbereichsleitung: Dominique Dähne
Mail: yoga@eihi.de

Studio-Öffnungszeiten
über die Feiertage

So, 24.12.2023
10:00 – 15:00 Uhr

Mo, 25.12.2023
geschlossen

Di, 26.12.2023
geschlossen

Mi, 27.12.2023
08:00 – 22:00 Uhr

Do, 28.12.2023
08:00 – 22:00 Uhr

Fr, 29.12.2023
08:00 – 22:00 Uhr

Sa, 30.12.2023
10:00 – 20:00 Uhr

So, 31.12.2023
10:00 – 15:00 Uhr

Mo, 01.01. 2024:
geschlossen

Die Sauna ist während des Betriebs zu den regulären Zeiten geöffnet.