Yoga

4 der 5 Säulen des Hatha Yoga werden in dieser Stunde praktiziert: Entspannung, Atemübungen, Meditation und Yogapositionen. Die Übungen werden individuell an die Teilnehmer angepasst.

Starte Deinen Tag mit einem Yoga Flow, in dem sich Bewegung und Atmung verbinden.
So entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss, der durch Musik unterstützt wird. Yoga am Morgen bereitet Dich in vielerlei Hinsicht auf Deine täglichen Herausforderungen vor: Du fühlst Dich frischer, beweglicher, ausgeglichener und bringst Deinen Stoffwechsel in Schwung. Die Praxis besteht aus Sonnengrüßen, stehenden, sitzenden, gedrehten und umgekehrten Asanas (Körperhaltungen), die immer wieder variiert werden können.
Ein wunderbarer Start in den Tag für Anfänger und Fortgeschrittene.

Besonders im Alter ist der Körper dankbar für Bewegung und Achtsamkeit, durch die man an Gesundheit und Zufriedenheit gewinnt. Dieser Kurs beinhaltet verschiedende Atemübungen, Asanas/Yogapositionen, den Sonnengruss aber auch Entspannungsübungen sind ein Bestandteil der Stunde. Yoga kennt kein Alter.

Yoga Mix vereint hier das klassische Hatha Yoga mit teilweise länger gehaltenen Yin Yoga Posen und fließenden Vinyasa Abläufen. Entspannung und Fokus auf den Atem sind ebenso Teil der Stunde.

Die Kombination aus Yoga und Pilates ermöglicht dir ein gezieltes Training des Körpers und der mentalen Funktionen. Die Inspiration, die sich Joseph Pilates insbesondere aus dem Hatha Yoga zog, wird in der Verbindung der beiden Bewegungsformen weiter verfolgt und umgesetzt.
Der Yogaanteil des Kurses konzentriert sich auf eine bewusste Atmung, innere Ruhe, Entspannung, Ausgeglichenheit und Beweglichkeit, während die Aspekte des Pilates Kraft schenken sowie den Körper stärken und straffen. Durch die regelmäßige Praxis können körperliches und geistiges Wohlbefinden gefördert werden.

Ein Mix aus mal leichten und mal schweren Asanas/Yogapositionen lässt Dich Deine Mitte finden. In dieser Stunde baust Du Kraft und Flexibilität auf, gleichzeitig sorgt die Praxis für Ausgeglichenheit, Energetisierung und Gelassenheit.

In einer Yinyasa Stunde werden Yin und Vinyasa Yoga vereint. Im Yin Yoga werden Asanas (Körperhaltugen) passiv für einen längeren Zeitraum gehalten, um die körperliche Flexibilität zu steigern und das parasympathische Nervensystem wird angeregt, um den Körper in einen Ruhezustand zu bringen. Im Vinyasa Yoga sind die Übergänge der einzelnen Asanas fließend und werden nur für eine kürzere Zeit gehalten. Dabei werden die Muskeln gestärkt  und gedehnt, gleichzeitig hilft es sich zu fokussieren.

Eine Yinyasa Stunde bietet die perfekte Balance zwischen Yin und Yang.