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Eintracht Hildesheim

Yoga

Trainingszeiten

Hinweise zum Kurs

  • Yogamatten und Hilfsmittel stehen dir bei uns zur Verfügung. Wer jedoch eine Matte besitzt, kann diese gerne nutzen.
  • Es ist sinnvoll, 2-3 Stunden vor der Yogapraxis nichts mehr zu essen.
  • Unsere Yogakurse beginnen pünktlich. Ein paar Minuten nach Beginn des Unterrichtes ist die Eingangstür geschlossen.
  • Bequeme Kleidung ist sehr ratsam, um das Üben zu genießen. Warme Kleidung ist für die Entspannungsübungen sowie für die Yin Praxis zu empfehlen.
  • Bitte die Schuhe im Eingangsbereich ausziehen.
  • Bitte schalte dein Handy aus

Anmeldung

Mit der Yoga Premium Card können Sie die Angebote des Fachbereichs Yoga nutzen. Der Zusatzbeitrag beträgt 7,00 € monatlich. Dieser ist monatlich kündbar.

Fachbereichsleitung: Josephin Salewski
Mail: yoga@eihi.de

Das ist Yoga

Die Ursprünge des Yoga verlieren sich im Dunkeln der Zeit. Den ältesten archäologischen Beweis für die Existenz liefern einige Steinsiegel mit Figuren in Yoga Positionen. Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Der Übungsweg des Yoga blickt auf mehr als 3500 Jahre gesammeltes Wissen zurück.
Die im Yoga praktizierten Körper-, Atem- und Entspannungsübungen wirken ganzheitlich und führen zur Wahrnehmung des eigenen Potenzials, zu größerer Selbsterkenntnis und helfen bei der Sinnfindung im Leben. Sie erhalten die Gesundheit und fördern Heilungsvorgänge im Körper.
Yoga ist besonders gut geeignet, um Stress abzubauen und den Leistungsdruck des Alltags besser zu bewältigen. Um Yoga üben zu wollen, sind weder besondere Gelenkigkeit, sportliches Trainiert sein oder andere Vorkenntnisse notwendig.

Yoga Angebote

Grundlegende Yoga Positionen werden in einer sanft fließenden achtsamen Abfolge geübt, die korrekte Ausrichtung und wesentliche Variationen beinhaltet, einschließlich Verwendung von Hilfsmitteln. Atemübungen, leichte Asanas sowie sanfte Sonnengrüße erlauben eine Praxis, die es ermöglicht neue Details zu entdecken sowie Flexibilität und Kraft aufzubauen. Im Bewegungsfluss (Flow) zu sein, heißt sich mit Körper, Geist und Atem zu einer Einheit zu verbinden und in unsere innere Mitte zu kommen. Nicht nur für Geübte – auch ideal für Einsteiger.

4 der 5 Säulen des Hatha Yoga werden in dieser Stunde praktiziert: Entspannung, Atemübungen, Meditation und Yogapositionen. Die Übungen werden individuell an die Teilnehmer angepasst.

Starte Deinen Tag mit einem Yoga Flow, in dem sich Bewegung und Atmung verbinden.
So entsteht ein harmonischer Bewegungsfluss, der durch Musik unterstützt wird. Yoga am Morgen bereitet Dich in vielerlei Hinsicht auf Deine täglichen Herausforderungen vor: Du fühlst Dich frischer, beweglicher, ausgeglichener und bringst Deinen Stoffwechsel in Schwung. Die Praxis besteht aus Sonnengrüßen, stehenden, sitzenden, gedrehten und umgekehrten Asanas (Körperhaltungen), die immer wieder variiert werden können.
Ein wunderbarer Start in den Tag für Anfänger und Fortgeschrittene.

Besonders im Alter ist der Körper dankbar für Bewegung und Achtsamkeit, durch die man an Gesundheit und Zufriedenheit gewinnt. Dieser Kurs beinhaltet verschiedende Atemübungen, Asanas/Yogapositionen, den Sonnengruss aber auch Entspannungsübungen sind ein Bestandteil der Stunde. Yoga kennt kein Alter.

Yoga Mix vereint hier das klassische Hatha Yoga mit teilweise länger gehaltenen Yin Yoga Posen und fließenden Vinyasa Abläufen. Entspannung und Fokus auf den Atem sind ebenso Teil der Stunde.

Die Kombination aus Yoga und Pilates ermöglicht dir ein gezieltes Training des Körpers und der mentalen Funktionen. Die Inspiration, die sich Joseph Pilates insbesondere aus dem Hatha Yoga zog, wird in der Verbindung der beiden Bewegungsformen weiter verfolgt und umgesetzt.
Der Yogaanteil des Kurses konzentriert sich auf eine bewusste Atmung, innere Ruhe, Entspannung, Ausgeglichenheit und Beweglichkeit, während die Aspekte des Pilates Kraft schenken sowie den Körper stärken und straffen. Durch die regelmäßige Praxis können körperliches und geistiges Wohlbefinden gefördert werden.

Ein Mix aus mal leichten und mal schweren Asanas/Yogapositionen lässt Dich Deine Mitte finden. In dieser Stunde baust Du Kraft und Flexibilität auf, gleichzeitig sorgt die Praxis für Ausgeglichenheit, Energetisierung und Gelassenheit.

In einer Yinyasa Stunde werden Yin und Vinyasa Yoga vereint. Im Yin Yoga werden Asanas (Körperhaltugen) passiv für einen längeren Zeitraum gehalten, um die körperliche Flexibilität zu steigern und das parasympathische Nervensystem wird angeregt, um den Körper in einen Ruhezustand zu bringen. Im Vinyasa Yoga sind die Übergänge der einzelnen Asanas fließend und werden nur für eine kürzere Zeit gehalten. Dabei werden die Muskeln gestärkt  und gedehnt, gleichzeitig hilft es sich zu fokussieren.

Eine Yinyasa Stunde bietet die perfekte Balance zwischen Yin und Yang.

Studio-Öffnungszeiten
über die Feiertage

So, 24.12.2023
10:00 – 15:00 Uhr

Mo, 25.12.2023
geschlossen

Di, 26.12.2023
geschlossen

Mi, 27.12.2023
08:00 – 22:00 Uhr

Do, 28.12.2023
08:00 – 22:00 Uhr

Fr, 29.12.2023
08:00 – 22:00 Uhr

Sa, 30.12.2023
10:00 – 20:00 Uhr

So, 31.12.2023
10:00 – 15:00 Uhr

Mo, 01.01. 2024:
geschlossen

Die Sauna ist während des Betriebs zu den regulären Zeiten geöffnet.